Obniżony nastrój i depresja

Obniżony nastrój może objawiać się utratą zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały radość, uczuciem pustki lub trudnością w przetrwaniu dnia. Terapia oferuje przestrzeń do rozmowy o tym bez oceniania, w Twoim własnym tempie.

Jak to może wyglądać

Obniżony nastrój może oznaczać uczucie pustki lub odrętwienia, utratę zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały radość, spadek energii i motywacji, albo trudność w poradzeniu sobie z codziennymi obowiązkami. Może też wiązać się z wycofywaniem się od bliskich osób, byciem wobec siebie bardziej surowym niż zwykle, lub poczuciem utknięcia w miejscu bez jasnej przyczyny.

Jeśli pojawiają się u Ciebie trudne lub przerażające myśli, w tym myśli o skrzywdzeniu siebie, zajrzyj na stronę Wsparcie w kryzysie, gdzie znajdziesz natychmiastową pomoc — ta strona i oferowana przeze mnie terapia nie są serwisem kryzysowym.

Jak może pomóc terapia

Terapia daje poufną przestrzeń, w której możesz mówić o tym, jak się czujesz, bez oceniania i w swoim własnym tempie. Wspólnie przyjrzymy się temu, co wpływa na Twój nastrój, i będziemy pracować nad małymi, możliwymi do wprowadzenia krokami naprzód — nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, zanim zaczniemy.

← Powrót do Obszarów wsparcia