Najczęściej zadawane pytania

Co dzieje się podczas pierwszej sesji?

Bezpłatna, 15-minutowa rozmowa przed pierwszą pełną sesją — okazja do krótkiej rozmowy o tym, co Cię do mnie sprowadza, bez zobowiązań. Pełne sesje trwają 1 godzina.

Czy potrzebuję terapii?

Tylko Ty możesz zdecydować, czy terapia jest dla Ciebie. Czasami sugerują ją osoby bliskie, a czasami sami czujemy, że warto zadbać o zdrowie psychiczne. Terapia i counselling to inwestycja w Twoje samopoczucie i przyszłość.

Profesjonalna pomoc psychologiczna daje Ci bezpieczną, poufną przestrzeń, w której zostajesz wysłuchany/a i zrozumiany/a. To często pierwszy krok do trwałej zmiany.

Warto rozważyć terapię, jeśli:

• od dłuższego czasu czujesz lęk, smutek, przytłoczenie lub pustkę,
• Twoje relacje stają się trudniejsze lub bardziej bolesne,
• masz wrażenie, że utknąłeś/utknęłaś w przeszłości,
• przeżywasz trudną sytuację (rozwód, żałoba, trauma, problemy w pracy lub rodzinie).

Nigdy nie korzystałam/em z terapii — skąd mam wiedzieć, czy jest dla mnie?

Właśnie do tego służy bezpłatna, 15-minutowa rozmowa przed pierwszą pełną sesją — bez presji, bez zobowiązań, po prostu okazja, by zadać pytania.

Ile sesji terapeutycznych będę potrzebować?

Nie ma jednej odpowiedzi. Każda osoba ma inne potrzeby. Niektórzy pracują krótkoterminowo (kilka–kilkanaście sesji), inni dłużej nad głębszymi wzorcami, traumą lub zmianą w życiu.

Dostosowuję terapię do Ciebie i Twojego tempa. Regularnie rozmawiamy o tym, co jest pomocne i jakie cele chcesz osiągnąć. To Ty decydujesz, kiedy zakończyć sesje. Nie ma sztywnych pakietów ani presji czasowej.

W jakich obszarach oferuję pomoc psychologiczną?

W moim gabinecie oferuję wsparcie osobom dorosłym w trudnych sytuacjach emocjonalnych, relacyjnych i życiowych. Pracuję w nurcie skoncentrowanym na osobie (person-centred). Najczęściej pomagam w obszarach:

• lęk, stres i napięcie,
• obniżony nastrój i depresja,
• trudne doświadczenia i trauma (przemoc, zdrada, manipulacja, gaslighting),
• żałoba i strata,
• problemy w relacjach i stawianiu granic,
• niska samoocena i krytyczny głos wewnętrzny,
• tożsamość, seksualność i doświadczenia LGBTQ+,
• wyzwania kulturowe i imigracyjne,
• uzależnienia i zachowania kompulsywne,
• samouszkodzenia i myśli samobójcze,
• wypalenie i problemy w pracy,
• obsesje i natrętne myśli.

Jeśli Twoja sytuacja nie jest wymieniona, a czujesz, że potrzebujesz wsparcia — warto napisać i krótko opisać, z czym się zmagasz. Kilka z tych obszarów opisuję szerzej na stronie Obszary wsparcia.

Ile kosztuje sesja?

50 GBP za sesję, dostępne online, telefonicznie lub stacjonarnie. Płatność wyłącznie przelewem bankowym, wymagana 24 godziny przed sesją.

Czy oferujesz sesje online lub telefoniczne, czy tylko stacjonarnie?

Wszystkie trzy formy — Stacjonarnie, online (Zoom) i telefonicznie.

Czy terapia online jest dla mnie odpowiednia?

Terapia online to skuteczna forma pomocy psychologicznej, szczególnie dla osób, które:

• mieszkają za granicą lub daleko od gabinetu,
• mają intensywne obowiązki (praca, dzieci, opieka),
• odczuwają lęk przed pierwszymi wizytami stacjonarnymi.

Sesje online mogą być równie skuteczne jak stacjonarne. Wystarczy:

• ciche, prywatne miejsce,
• stabilny internet i działający mikrofon/kamera,
• wygodne miejsce do siedzenia.

Pracuję przez bezpieczną platformę Zoom. Przed każdą sesją otrzymujesz indywidualny link — nie potrzebujesz żadnych dodatkowych kont.

Terapia online jest szczególnie polecana osobom szukającym terapeuty mówiącego po polsku poza Polską (np. w UK, Irlandii, Europie) oraz tym, którzy potrzebują elastycznych godzin spotkań.

Jakie są godziny pracy / jak mogę się umówić?

Zwykle jestem dostępna Pon, wt, śr: 16:30–19:00. Czw, pt: 9:30–19:00..

Zarezerwuj sesję bezpośrednio, korzystając z poniższego kalendarza, wyślij wiadomość przez formularz, lub skontaktuj się przez e-mail lub telefon.

Jaka jest polityka odwołań?

Odwołanie sesji wymaga zgłoszenia z co najmniej 48-godzinnym wyprzedzeniem. Płatność pobierana jest 24 godziny przed każdą sesją. W przypadku odwołania z mniejszym niż 48-godzinnym wyprzedzeniem, opłata za sesję nie podlega zwrotowi.

Jak wyglądają sesje terapeutyczne?

Każda terapia jest inna. Pracuję w podejściu skoncentrowanym na osobie i relacji — to Ty wybierasz tematy, a ja uważnie słucham i wspieram. Na początku:

• rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach,
• ustalamy częstotliwość spotkań (zazwyczaj raz w tygodniu),
• omawiamy zasady (poufność, odwoływanie sesji, kontakt).

W trakcie sesji masz przestrzeń na trudne emocje, wspomnienia, konflikty i lęki. Nie musisz mieć „gotowych tematów". Z czasem wiele osób zauważa, że lepiej rozumie siebie, łatwiej stawia granice i odzyskuje poczucie sprawczości.

Czy to, co mówię podczas sesji, jest poufne?

Tak. Poufność jest podstawą pracy terapeutycznej. Wszystko, czym dzielisz się na sesjach, jest traktowane z szacunkiem i dyskrecją.

Tylko w wyjątkowych sytuacjach, gdy istnieje poważne zagrożenie dla życia lub zdrowia Ciebie, dziecka lub innej osoby, mogę mieć obowiązek poinformowania odpowiednich służb. Zawsze, gdy to możliwe i bezpieczne, najpierw rozmawiam o tym z Tobą.

Czy masz odpowiednie kwalifikacje i jesteś zarejestrowana?

Tak — jestem zarejestrowaną członkinią BACP (British Association for Counselling and Psychotherapy), numer rejestracyjny 418237, MBACP.

Czy oferujesz terapię po polsku?

Tak — oferuję sesje terapeutyczne i poradnictwo psychologiczne prowadzone całkowicie w języku polskim, dla każdego, kto czuje się swobodniej pracując w swoim ojczystym języku, niezależnie od tego, czy mieszkasz w Wielkiej Brytanii, czy gdzie indziej. Więcej informacji na stronie Terapia po polsku w Wielkiej Brytanii.

Czy oferujesz zniżki?

Nie — stawka wynosi 50 GBP za sesję dla każdego, bez zniżek ani obniżonej stawki.

Co jeśli jestem w kryzysie w tej chwili?