Kiedy mieszkamy za granicą i zaczynamy myśleć o terapii, często pierwszym pytaniem nie jest jeszcze to, w jakim nurcie chcielibyśmy pracować ani jaka metoda będzie dla nas najlepsza.
Pojawia się znacznie prostsza potrzeba:
Gdzie znaleźć polskiego terapeutę w UK, z którym będę mogła/mógł swobodnie rozmawiać po polsku?
Dlatego wiele osób zaczyna swoje poszukiwania od wpisania w Google takich haseł jak: polski terapeuta UK, polski psychoterapeuta UK, terapia po polsku UK, polski terapeuta online czy psychoterapia online po polsku.
I trudno się temu dziwić.
Kiedy przeżywamy coś trudnego, możliwość rozmowy w swoim języku może mieć ogromne znaczenie.
Dlaczego terapia po polsku może być ważna?
Można bardzo dobrze mówić po angielsku, pracować w tym języku i funkcjonować w Wielkiej Brytanii od wielu lat, a mimo to podczas rozmowy o emocjach naturalnie wracać do języka polskiego.
Są doświadczenia, uczucia i wspomnienia, o których po prostu łatwiej jest mówić w swoim pierwszym języku.
Czasem różnicę robi jedno słowo.
Czasem sposób, w jaki coś nazywamy.
A czasem możliwość powiedzenia czegoś dokładnie tak, jak to czujemy, bez zastanawiania się:
„Jak ja mam to powiedzieć po angielsku?”
Terapia jest miejscem, w którym nie powinniśmy martwić się o poprawność językową.
Ważniejsze jest to, czy możemy być sobą i czy mamy przestrzeń, żeby powiedzieć to, co naprawdę się w nas dzieje.
Polski terapeuta w UK może również rozumieć kontekst emigracji
Życie w Wielkiej Brytanii może oznaczać znacznie więcej niż zmianę kraju.
Dla wielu osób emigracja wiąże się z budowaniem życia od początku, funkcjonowaniem w innym języku i kulturze, rozłąką z rodziną czy utratą wcześniejszej sieci wsparcia.
Czasem pojawia się samotność.
Czasem tęsknota za rodziną i Polską.
Czasem trudności w relacjach albo poczucie, że przez wiele lat trzeba było przede wszystkim „dawać sobie radę”.
Dochodzi do tego wychowywanie dzieci bez bliskości dziadków, starzejący się rodzice pozostający w Polsce, różnice kulturowe, pytania o powrót albo pozostanie w Wielkiej Brytanii.
Po wielu latach może pojawić się również trudne do opisania poczucie:
„Gdzie właściwie jest mój dom?”
Nie oznacza to, że emigracja sama w sobie jest problemem psychicznym.
Jest jednak doświadczeniem, które może mieć znaczenie dla tego, jak przeżywamy siebie, swoje relacje i własne miejsce w świecie.
Dlatego możliwość rozmowy z terapeutą, który rozumie również kontekst życia Polaków w Wielkiej Brytanii, dla niektórych osób może być ważna.
Jak znaleźć polskiego terapeutę w UK?
Dzisiaj mamy znacznie więcej możliwości niż jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu.
Nie musimy ograniczać się wyłącznie do terapeuty, którego gabinet znajduje się kilka kilometrów od naszego domu.
Możemy wybrać terapię stacjonarną albo terapię online.
Dzięki temu osoba mieszkająca w małej miejscowości w Anglii, Szkocji czy Walii może mieć dostęp do polskojęzycznego terapeuty znajdującego się w zupełnie innej części Wielkiej Brytanii.
To zmienia sposób, w jaki możemy szukać pomocy.
Pytanie nie musi już brzmieć wyłącznie:
„Kto jest najbliżej?”
Może brzmieć:
„Z kim czuję, że mogę naprawdę rozmawiać?”
Polski terapeuta online – czy terapia przez internet może być skuteczną formą kontaktu?
Dla wielu osób terapia online stała się naturalnym sposobem korzystania ze wsparcia.
Nie trzeba dojeżdżać do gabinetu, szukać parkingu ani przeznaczać dodatkowego czasu na podróż.
Można spotkać się z terapeutą ze swojego domu lub innego spokojnego i prywatnego miejsca.
Dla osób mieszkających za granicą ma to jeszcze jedną ważną zaletę – miejsce zamieszkania przestaje tak bardzo ograniczać wybór terapeuty.
Możemy szukać osoby, której sposób pracy nam odpowiada, a nie wyłącznie kogoś, kto znajduje się najbliżej.
Dla części osób rozmowa online może być również łatwiejszym pierwszym krokiem.
Nie każdy czuje się komfortowo, wchodząc po raz pierwszy do gabinetu terapeutycznego.
Niektórzy czują się bezpieczniej, rozpoczynając rozmowę ze znanego sobie miejsca.
A jeśli nie chcę rozmawiać przez kamerę?
Nie każda osoba czuje się komfortowo podczas rozmowy przez kamerę.
Dla kogoś trudny może być kontakt wzrokowy.
Ktoś inny może czuć napięcie związane ze świadomością, że jest obserwowany.
Niektórym osobom przeszkadza również widok własnej twarzy na ekranie.
Dlatego warto pamiętać, że spotkanie terapeutyczne może odbywać się również przez telefon, jeżeli taka forma odpowiada zarówno klientowi, jak i terapeucie.
Brak obrazu nie musi oznaczać braku kontaktu.
Czasami właśnie wtedy łatwiej jest skupić się na głosie, ciszy, oddechu i tym, co pojawia się podczas rozmowy.
Najważniejsze jest znalezienie takiej formy spotkania, w której możemy czuć się na tyle bezpiecznie, aby naprawdę w nim być.
Gabinet, online, telefon czy spacer?
Nie uważam, że istnieje jedna forma terapii odpowiednia dla wszystkich.
Każda daje trochę inne możliwości.
Gabinet daje wspólną przestrzeń i fizyczną obecność.
Terapia online daje większą dostępność i możliwość pracy niezależnie od miejsca zamieszkania.
Telefon może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie chcą lub nie mogą korzystać z kamery.
Terapia podczas spaceru może wnosić ruch, przestrzeń i kontakt z naturą.
Nie chodzi więc o znalezienie formy, która jest „najlepsza”.
Ważniejsze może być pytanie:
W jakiej formie ja czuję się wystarczająco bezpiecznie, żeby rozmawiać o sobie?
Na co zwrócić uwagę, wybierając polskiego terapeutę w UK?
Internet daje nam ogromny wybór, ale może też sprawić, że trudno zdecydować, do kogo się zgłosić.
Warto przeczytać, w jaki sposób terapeuta opisuje swoją pracę, jakie ma kwalifikacje i doświadczenie oraz z jakimi trudnościami pracuje.
Można również sprawdzić jego przynależność do odpowiedniej organizacji zawodowej i zasady etyczne, według których pracuje.
Ale strona internetowa nie odpowie na wszystkie pytania.
Możemy przeczytać opis.
Możemy zobaczyć zdjęcie.
Możemy sprawdzić doświadczenie.
Możemy przeczytać, jak terapeuta myśli o terapii.
Ale później potrzebne jest spotkanie.
Relacja z terapeutą ma znaczenie
Pierwsza rozmowa nie zobowiązuje do rozpoczęcia długoterminowej terapii.
Może być również okazją do sprawdzenia:
Jak czuję się podczas rozmowy z tą osobą?
Czy czuję się słuchana/słuchany?
Czy mam przestrzeń, żeby mówić we własnym tempie?
Czy mogę powiedzieć, że czegoś nie rozumiem albo że coś mi nie odpowiada?
Czy sposób rozmowy terapeuty jest mi bliski?
Czy czuję, że mogę tutaj być sobą?
I wreszcie bardzo proste pytanie:
Czy chcę wrócić na kolejne spotkanie?
Nie zawsze pierwsza osoba, z którą się spotkamy, będzie terapeutą, z którym będziemy chcieli kontynuować pracę.
I to jest w porządku.
Relacji terapeutycznej nie da się w pełni ocenić na podstawie kwalifikacji, zdjęcia czy opisu na stronie internetowej.
Trzeba jej trochę doświadczyć.
Polski terapeuta w UK – nie musisz już szukać tylko najbliżej domu
Jedną z największych zmian, jakie przyniosła terapia online, jest możliwość większego wyboru.
Jeżeli mieszkasz w Wielkiej Brytanii i szukasz terapii po polsku, nie musisz ograniczać swoich poszukiwań do własnego miasta.
Możesz mieszkać w Birmingham, Walsall, Manchesterze, Londynie, małej miejscowości w Anglii, w Szkocji czy Walii i nadal korzystać z terapii po polsku.
Możesz szukać trochę dalej.
Nie tylko geograficznie.
Możesz szukać osoby, przy której poczujesz, że jest przestrzeń na Twoją historię, emocje i doświadczenia.
Bo kiedy wpisujemy w Google „polski terapeuta UK”, początkowo szukamy usługi.
Ale za tym wyszukiwaniem często kryje się znacznie bardziej osobista potrzeba:
znalezienia człowieka, z którym będziemy mogli naprawdę porozmawiać.